Die Veränderungen Ihres Körpers von 20 bis 90:
So altert Ihr Körper und unser Konzept dagegen!

Alt werden möchten alle, aber alt sein will keiner!

Kein Problem, wir haben die Lösung!

Und dass die sich bewährt(!), das beweisen viele 85 Jährige, die nach diesem Konzept leben und leben und fit sind!

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...mit
25 Jahren
KÖNNEN Sie es lesen...

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35 Jahren
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45 Jahren
MÜSSEN Sie es lesen!

Einzelpreis € 29,80
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Österreich   € 5,80
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Nicht EU auf Anfrage!

Nicht im Buchhandel erhältlich

Auf knapp 300 Seiten erfahren Sie, wie Sie Bauch,Taille und Unterrücken effizient und richtig trainieren, Bauchfett schmelzen, um das Six-Pack frei zu legen:
            Jetzt klappt‘s!
Mehr als 400 Übungen und die neuesten und wichtigen Informationen über unsere Körpermitte. Von der Anatomie, über
die Funktionen der verschiedenen Muskeln des Core, bis hin zu den Muskelketten, die für die diversen Auf-gaben des Schutzpanzers für diese verletzliche Partie unseres Körpers ebenso wichtig sind, wiefür die Bewegungsvielfalt, die uns erst dieses Powerhouse bei Arbeit, Sport und Spaß möglich macht!
   Und ganz ehrlich, es schaut doch auch echt stark aus, so ein Six-Pack...

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Aus dem Inhalt
Training auf allen derzeit bekannten Cardio-Geräten
Detaillierte Grundlagen für alle Kraftübungen
Alle Krafttrainingsübungen im Fitnessstudio
Die Übungen nach Muskelgruppen - mehr als 300Übungen in 450 Zeichnungen und Abbildungen - mit Übungs- und Atmungserklärung und beteiligter Muskulatur und eventuelle Fehlhaltungen.
Übungen mit elastischen Widerständen, Übungen auf dem Pezziball und Sensomotorik-Übungen, weiters Gleichgewichts- und Koordinationsübungen.
Beweglichkeitstraining (Stretching) für alle Muskelgruppen mit den Stretching-Grundlagen
Die wichtigsten Muskeln (Ursprung-Ansatz-Funktion)
Muskeln (Vorder- und Rückseite) und Skelett
Muskelkräfte und Bewegungen -  Beteiligung und Kraftleistung elektromyographisch gemessen
Medizinische Fachausdrücke
Literaturempfehlungen 

Übungskatalog für Fitness-Trainer
Einzelpreis € 39,80 
Versandspesen Österreich € 9,80
Versand EU € 12,80   Ausland auf Anfrage!

INHALTE
Die Theorie
Muskelkunde
Trainingslehre
Kraftgrundlagen
Spezielle Systeme
Spezielle Methoden
Spezielle Programme
Spezielle Eigenschaften

Mehr als 70 Methoden
Prinzipien und Betriebsformen
Klassische und moderne Methoden

Effizienz-Optimierung
Totale Effizienz - Klassische und neueste
Formen der Effizienz-Methoden

Variabilität der Übungen
Die hohe Kunst der Anpassung von
Übungen an jedes Alter, Geschlecht und Trainingsstufe - Alle Möglichkeiten der Progression und der Regression

Exklusiv bei uns!
2. stark erweitere Auflage
332 Seiten
250 Techniken
50 Muster-Flows
ANIMAL
MOVING
Es ist die erste und älteste Bewegungstechnik der Welt!

Der Ursprung und der vielseitigste aller Fitness-Trends! Keine Vorgaben, keine Voraussetzung oder Talentsache, weder elitär noch exklusiv, aber universell und einfach! Effizient, ökonomisch, dynamisch, kraftvoll und elegant, sich geschmeidig bewegen, ohne Einschränkung und Verbote, nur ganz einfach seinen Körper athletisch benützen. Dreh‘ die Zeit zurück, bewege dich wieder ganz natürlich!

Erlernen Sie die ANIMAL MOVINGTechniken, um Ihren Körper wieder zur Natürlich keit zu bringen. Vom CRAWLINGden einfachen Bewegungen, den PRIMAL MOVES - den Grundbewegungen, über das MOBILITY TRAINING, hin zu den NATURAL ATHLETICS in den FREE-STYLE, den FLOW, bei dem Sie sich, ohne Nachzudenken fortlaufend natürlich, ge schmeidig, elegant, leicht und ästhetisch bewegen. Der ganze Körper, alle Muskeln, alle Gelenke, auch das Herz-Kreislauf-System, wird gefordert und gefördert. Keine maschinengeführten Bewegungen, sondern ganz einfach:
„Das beste Fitnesstraining der Welt!“

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DER
SUPER-HYPE 2020

Coverfoto: art9858(c) Fotolia.com

332 Seiten - 250 Techniken - 50 Muster-Flows
THE BODYWEIGHT PERFORMANCE!
Von Ärzten, Physiotherapeuten und
Fitness-Experten empfohlen!
Nicht im Buchhandel erhältlich
€ 39,20
zzgl. Versandspesen:
Österreich gegen Nachnahme -  €   9.80
Im EU-Raum per Vorkasse       € 12,80
In die Schweiz per Vorkasse      € 15.80

Mehr
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Stretch-Übungen
für Anfänger, Fortgeschrittene
und auch Gutgedehnte

Viele neue, innovative
und wirksame Dehnübungen

Alle wichtigen
Stretching-Methoden

18 Dehn-Tests
und dazu die Korrektur-Übungen

Mehr Beweglichkeit
mit Faszienmassage:
Self-Myofaszial Release

Spezial-Dehnprogramme
für die 24 beliebtesten Sportarten

DIE
Neuerscheinung
2021

Aus dem Inhalt
Einführung
Geschichte - Das Gerät
Sicherheitsregeln
Physik der Kettlebell
Trainingsprinzipien
Adaptationen
Wirkungen
Wachstums-Reiz
Der Muskel
Was kann der Muskel
Die Energie der Bewegung
KB-Positionen
Trainings-Methoden
Rundrücken
Die Wirbelsäule beim Kettlebell
Ermüdung - Erschöpfung
Warm Up - Cool Down
Warm Up - Übungen
Lehrmethoden
Übungen - Basic
Übungen - Advanced
Übungen - Instructor
Wettkampfreglement
Programmerstellung:
Programme - Anfänger
Programme - Fortgeschrittene
Programme - Wettkampf
Programme - Spezial
Die Kehrseite

DAS Skriptum zur KETTLEBELL-
INSTRUCTOR Ausbildung!
Einzelpreis € 37,80 
Versandspesen Österreich€ 9,80
Versand EU € 12,80   
Ausland auf Anfrage!

Aus dem Inhalt:
Martial Arts weltweit
Gliederung der Martial Arts
Prinzipien & Grundlagen
Kampftechniken ohne Waffen
American Karate - Close Combat: Kopf -
Ellbogen - Knie, Angriffstechniken: Hände / Arme, Angriffstechniken: Füße / Beine
Abwehrtechniken mit Armen und Beinen
Ausweichen - Meidbewegungen - Pendeln - Ducken- Kreisen - Ablenken - Abblocken - Deckungstechnik - Spezialtechniken
Training für Schnelligkeit - Kraft - Flexibilität
COMBAT-SPECIAL
Verschiedene andere Martial Arts:
WuShu -Tai Chi Chuan / Qi Gong / Pakua / Shaolin - Wing Tsun - Aikido - Karate - Jiu-Jitsu - Judo - Okinawa-te - Ninjutsu - Hapkido - Muay Thai - Krabikrabong - Capoeira - Jeet Kune Do - Taekwon-Do - Tang Soo Do - Krav Maga - Boxen - Boxe Francais (Savate) - Ringen - Wrestling - Sumo - Baguazhang - Kickboxen - Kara-T-robics - Tae Bo - Pankration - Vale Tudo - Free Fight -
Kampftechniken mit Waffen
Grundlagen & Infos
Kobudo - Sai - Tonfa- Bo- Nunchaku- Kama - Kyudo Kendo - Katana - Bokken - Shintai - Yawara - Butterfly - Arnis - Kali _ Escrima - Kris - Baton
Hall of Fame:
Martial Arts Legenden und Filmstars
Bruce Lee - Jean Claude van Damme - Jackie Chan - Jet Li - James Coburn - Dominique Valera - Benny the Jet - Chuck Norris - Kwon Jae Hwa - D. Carradine