Unsere Ausbildungen

Die NFA-Austria ist die einzige Ausbildungsorganisation Österreichs, welche
eine komplette dreistufige Ausbildung zum NFA-Kettlebell-Instructor anbietet.
Unser Kettlebell-Master-Team unter der Leitung von Dariusz Tomaszewski ist langjährig erfahren und in allen Bereichen des Kettlebelltrainings bestgeschult!

Der Basic-Workshop ist eine Einführung in das Kettlebell-Training. Die Kettlebell wird vorgestellt, Sicherheitsmaßnahmen beim Training werden besprochen und eine kurze Geschichte der Kettlebell. Nach einem gemeinsamen Aufwärmen wird die richtige Position und Haltung erklärt und die Basisübungen vorgezeigt und geübt. Einige Testver fahren für die richtige Hüftbeugung und Übungen für die Beweglichkeit werden durchgeführt. Nach Absolvierung des Workshops sollte jeder Teilnehmer in der Lage sein, die Grundtechniken sicher und korrekt zu üben.
Vorkenntnisse sind nicht nötig - allerdings sollten Sie sportgesund sein!

Dauer: 1 Tag - 8 Unterrichtseinheiten
Es wird ein Teilnahme-Zertifikat ausgestellt.

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Voraussetzung für diesen Workshop ist die Teilnahme an der jeweils vorhergegangen Ausbildung! Der Workshop dient dazu die bereits bekannten Übungen zu wiederholen und zu vertiefen und Varianten dazu zu erlernen. Neue Techni ken werden gelehrt und geübt. Zudem werden einige Kurzprogramme durchgemacht. Es werden die Grundzüge der Programmerstellung unterrichtet und die Teilnehmer versuchen ein persönliches Trainingsprogramm zu erstellen. Die
Erkennung von Fehlern und Korrekturen wird auch gelehrt. Die Grundtechniken sollten bereits sicher und fehlerfrei gekonnt werdenn.

Dauer: 1 Tag - 8 Unterrichtseinheiten
Es wird ein Teilnahme-Zertifikat ausgestellt.

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Voraussetzung für dieser Ausbildung ist die Teilnahme an den vorhergegangenen Ausbildungen! Kettlebell-Instructor bedeutet, dass die Grundtechniken und Varianten sauber und dynamisch durchgeführt werden. Der Instructor ist in der Lage eigene Programme zu erstellen, Fehler zu erkennen und zu korrigieren und kennt Wettkampfgrundlagen. Nach erfolgreicher Teilnahme an der Ausbildung ist der Teilnehmer berechtigt NFA-Kursstunden abzuhalten, vor ausgesetzt er nimmt einmal jährlich an einer NFA-Kettlebell-Weiterbildung teil. .

Dauer: 2 Tage - 16 Unterrichtseinheiten
Diplom-Prüfung: Praktische und theoretische Prüfung, Lehrprobe
Nach erfolgreicher Prüfung sind Sie diplomierter Kettlebell-Instructor!

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Infos zum Kettlebell-Training bei uns und in aller Welt
Im Gegensatz zu meisten Trainingsgeräten in den Fitnessstudios sind Kugelhanteln freie Gewichte und sprechen nicht isolierte Muskeln, sondern Muskelgruppen, ganze Muskelketten im ganzen Körper an. Jede Übung ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe. Das Ziel beim Training mit der Kugelhantel ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System, sowie Sehnen und Bänder zu stärken.
Besonders fördernd wirken die Übungen auf die Kraft im Zentrum des Körpers (engl. „core strength“) im unteren Rücken- und Hüftbereich.
Aus diesen Gründen sind Kugelhanteln besonders bei Kampfsportlern beliebt, die in hohem Maße auf funktionale umsetzbare Kraft, Explosivkraft und Kraftausdauer angewiesen sind, bei denen aber auch Gleichgewicht und Koordination ein hohe Rolle spielt.
Insbesondere in den USA wird für das Kugelhanteltraining außerdem mit dem Versprechen eines schnellen Fettverlustes geworben.
Als Vorteile werden nicht nur die Steigerung der funktionalen Kraft genannt, sondern auch das Erlangen einer hohen Rundum-Fitness, Durchhaltekraft, Flexibilität, Koordination und Körperbeherrschung.
Die einfache Mobilität der Kettlebells ist gerade für Menschen mit hoher beruflicher Reisetätigkeit ein ideales Fitnesstool. Packen Sie einfach eine Kettlebell in Ihren Kofferraum und Sie haben auf Ihrer Urlaubs-oder Geschäftsreise Ihr persönliches Fitnessstudio immer dabei. Kettlebells gibt's inzwischen in allen möglichen Gewichtsabstufungen für Männer und Frauen, aber auch für Jugendliche: ab 4 Kilo bis hinauf zu 50 Kilo Kettlebells und für Damen auch in Farbe!!

Kettlebelltraing ist das richtige Training für toughe Frauen und Männer jeden Alters ! Das Training ist har, aber sehr effektiv!